来源：文汇报
 

    孕妇体重增加应适度
   
    《March of Dimes》报道，孕妇在怀孕过程中因为需要供应两个人的能量，自然会增加不少体重。但是，这种增重应该控制在一个适当的范围内，不然会造成很大的健康隐患。研究表明，孕妇每日只需要增加300卡路里的能量用来孕育胎儿的需要，超过的部分往往只是增加孕妇自身的体重，对孕妇和孩子的健康都不好，还会增加孕期并发症的发生几率。孕妇的食量可能各不相同，孕前体重偏轻的(腰臀比小于18.5)可以在孕期增加28磅至40磅，一般人(腰臀比介于18.5到24.9)孕期增加25磅到35磅为佳，而肥胖的女性(腰臀比大于30)在孕期应该控制增重不超过15磅。任何超过40磅的体重变化，或者孕前产后腰臀比大于3的改变，都会增加孕期糖尿病、高血压、难产、胎动异常的发生率。
   
中年人胸闷胸痛不容忽视
   
    《Heart》报道，40多岁的人出现的胸闷胸痛往往是心脏疾病的先兆，由其引发的死亡率很高。研究人员通过对3万多名中年男女为期26年的跟踪调查发现，中年人发生胸闷胸痛的现象与高血压、高血脂带来的心血管风险一样，都会增加心脏事件的发生率，也是导致日后死亡率上升的重要原因之一。所以，年龄在40多岁的你，如果经常性出现胸痛和运动性胸闷的话，应该密切注意对心脏疾病的预防和检查。
   
头痛的儿童更容易发生睡眠失调
   
    日前在芝加哥召开的美国神经学年会报道，经常会头疼的儿童更容易发生睡眠障碍。研究表明，有偏头疼、紧张性头痛和不明原因头痛的孩子通常也容易发生打呼噜、入睡难、睡眠时间短、多梦等问题，而睡眠问题又往往是引起儿童学习成绩下降的重要原因。数据显示，有偏头疼的孩子发生睡眠呼吸中断现象比普通孩子高两倍，发生率高达56%。所以，专家建议，对经常发生头疼的孩子除了治疗头痛外，还应尽早预防和治疗其睡眠问题。
   
维生素D对预防动脉血管疾病有益
   
    美国心脏协会会刊报道，维生素D可以帮助预防动脉血管疾病。最新的研究表明，维生素D对外周性（枝节性）脉管炎和动脉硬化尤其有效。由于脂肪在动脉壁的积累，阻塞了通道，四肢氧气和血流量的供应相应减少，特别是腿部动脉容易出现诸如疼痛、麻木、行走无力等症状，严重的可能导致截肢。研究显示，缺乏维生素D的人发生动脉血管疾病的比率比不缺乏维生素D的人高80%。可见，维生素D不但能帮助人体吸收钙元素，对骨骼健康意义重大，还对心血管健康有积极意义，能预防诸如心脏事件、中风、心衰等的发生。牛奶、三文鱼等都是富含维生素D的食物，日照也能促使人体合成维生素D。