当前位置:中药中国网 >> 健康资讯 >> 女性 >> 美容护肤 >> 正文

夏季防晒五步曲

中药中国网 (www.zhongyao.cc)     2011-8-4 14:52:30           点击:


    夏季防晒五步曲


 来源:南方都市报

    防晒第1站

  (早上6:30) 喝一杯番茄汁

  这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上,这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了,所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉,而且一定要进入防晒充电第一站。最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料,这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁,它能起的作用可不小。营养分析表明,番茄含97%的水分与多种维生素是难得的护肤佳品。而且,番茄的另一个重大贡献在于,多吃番茄可起防晒作用。

  防晒第2站

  (早晨7:00) 涂抹防晒霜

  想想你今天到底是去干什么?上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、spf值多高的防晒品。

  普通类型皮肤的人,spf值以8-12为宜;对光敏感的人,spf值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,spf值在15 以下即可;在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的spf值要在30以上。如果要去游泳,最好选用防水的防晒护肤品。此外,肤色白皙者最好选用spf超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用spf值为15的防晒品。记住,防晒霜一定要在出门前半小时抹。

  防晒第3站

  (上午9:00) 换上防晒衣

  每天的上午9:00到下午3:00期间,是uvb(户外紫外线)辐射最高的时间,这时你如果在户外行走的话,必须换上防晒衣。

  什么样的衣服最防晒?建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数,棉布的防晒指数最高,其spf值大约为15-40,其次为聚酯浅色衣服,spf值大约为7-10,而针织浅色衣服则大致为4-9。除防晒衣外,墨镜、防紫外线伞也是必要的。

  防晒第4站

  (中午12:00) 避免感光食物

  经过一个上午的紧张工作,你一定也饿了吧。但是注意了,如果你爱吃的食物中有感光食物,请别用。感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。

  防晒第5站

  (晚上9:40) 晒后修复

  尽管有防晒品和非感光食物的帮助,肌肤已能得到比较好的保护,但其效果也并非绝对。到了晚上工作、玩耍、劳累了一天的你也该坐下来好好修护一下晒后肌肤了。

  晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔,留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中,然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力,还可以淡化晒斑,不错吧。


中药中国网声明:频道所载文章、数据等内容纯属作者个人观点,仅供投资者参考,并不构成投资建议。
健康资讯:
    
 百度推广
 推荐栏目
食品新闻 | 营养知识 | 营养误区 | 健康食谱 | 大众饮食 | 病期营养 | 饮食健康 | 饮食文化 | 减肥方法
瘦身食谱 | 健美时尚 | 专家支招 | 明星美体 | 美体健身 | 健身窍门 | 运动营养 | 家庭护理 | 用药指南
疾病自诊 |  亚健康  | 养生之道 | 保健常识 | 儿童保健 | 老年保健 | 饮食保健 | 保健按摩 | 性闻快讯
性爱宝典 |  性文化  | 性与疾病 | 性爱保健 |  孕与育  | 性爱误区 | 幸福婚姻 | 情色物语 |  性与法 
 性教育  | 两性图库 | 成熟男人 | 男性生理 | 男性美容 | 男性疾病 | 男人心里 | 运动健身 | 男人饮食
男性保健 | 前沿资讯 | 流行时尚 | 美容护肤 | 美体瘦身 | 伊人情感 | 女性生理 | 女性保健 | 女性营养
妇科手册 | 产科疾病 | 避孕流产 | 女性不孕 | 医学快讯 | 肝病常识 | 检查诊断 | 乙肝治疗 | 肝病保健
乙肝用药 | 预防措施 | 乙肝生活 | 乙肝歧视 | 其他肝病 | 婚恋心理 | 职业心理 | 心理探秘 | 性爱心理
心理障碍 | 素质训练 | 爱人同志 | 怡人笑话 | 心理测试 | 育儿新闻 | 准备怀孕 | 怀孕期间 |  新生儿 
 婴儿期  |  幼儿期  |  学龄前  | 教子有方 | 宝贝疾病 | 宝宝食谱 | 妈妈食谱 | 营养指南