当前位置:中药中国网 >> 健康资讯 >> 女性 >> 美容护肤 >> 正文

吃出来的亮泽肌肤

中药中国网 (www.zhongyao.cc)     2011-8-4 14:50:16           点击:


    吃出来的亮泽肌肤

 来源:南方都市报

    无论是在会议室还是后院烧烤,女性最好的美容饰品都是无瑕、光泽的肌肤。但是,我们不断受到老化、压力、污染和饮食的影响。此外还有夏日的炎热——阳光使水分蒸腾,湿气令妆容融化——容光焕发的肌肤似乎是不可能的事。

  然而,护肤专家坚称,由内而外的滋养能够让肤色在短短三周的时间内就获得显著改善。

  让时光倒流的食物

  知名美容师贝拉·施耐德的客户名单令人印象深刻,其中包括一些权势女性,如米歇尔·菲佛(Michelle Pfeiffer,好莱坞影星)、盖尔·金(Gayle King,美国脱口秀女王挚友)、康多莉扎·赖斯(Condoleezza Rice,美国前国务卿)、玛利亚·施莱沃(Maria Shriver,美国知名作家)和卡莉·菲奥莉娜(Carly Fiorina,原惠普女总裁)等。她表示,要拥有光泽的肌肤,忙碌的女性需要将自己的日常生活简化为四个基本习惯:食用未经加工或不含防腐剂的季节性的、“真正的”本地食品(对红牛或蛋白质条说“不”);每日保持饮水,少喝苏打水和酒,葡萄酒除外;经常运动;以及贮存富含维生素A的食物,它们能加强人体的自我保护系统。

  为抗击衰老迹象,施耐德最推崇的抗皱食品是针叶樱桃,它含有人体每日所需维生素C,能防止细胞氧化。她还建议食用深色蔬菜,如菠菜和甘薯,它们能加速细胞代谢,和维生素A的作用一样。高锌食物,如牡蛎,能增强皮肤弹性,使之呈现年轻状态,有助于对抗皮肤松弛。

  抗击自然损害的食物

  伊丽莎白·森玛(Elizabeth Somer)是一位营养师,著有《吃出幸福》(Eat Your Way to Happiness)。根据森玛的说法,80%的皮肤老化与日晒损伤有关。“即便只是轻微晒伤,你也受到了损害,”她说道,“对于日光来说,没有安全限额。”

  减少日晒,使用防晒产品,食用正确的食物,这些能帮助人体防止甚至扭转日晒影响。《皮肤病学文献》(Archives of Dermatology)上发表的最近一项研究发现,绿茶可能有助于阻止具有破坏性的紫外线,并保护皮肤。森玛也建议,食用大量含有维生素和抗氧化剂的新鲜水果,如西瓜、芒果、橙子,有助于皮肤细胞的修复。如果被晒伤,可以食用蘑菇,它所富含的维生素B2能修复受损组织。

  光泽肌肤的食品

  如果施耐德只能向客户推荐一种食品方案,那将会是多食用新鲜浆果(她认为这比冷冻过的好),因为它们能为暗沉肌肤注入色彩和亮泽。最近的浆果潮流是喜马拉雅沙棘果。穆罕默德·奥兹博士(Dr. Mehmet Oz)一直对其赞誉有加,并建议食用和局部外用于脸部。喜马拉雅沙棘果含有高浓度的抗氧化剂、维生素C,以及稀有的脂肪酸ω-7,这些成分能够滋养肌肤和头发,并有助于刺激胶原蛋白的生成。最近一项研究发现,它甚至可能有助于预防和治疗肥胖。

  干燥是衰老的又一明显表现,水分的流失会带走肌肤活力。施耐德建议多食用白干酪。该食品含有硒和其他人体所必需的矿物质,能防止肌肤干燥和头皮屑。其他能够提升肌肤水分的食品有:橄榄油、核桃和富含脂肪的鱼类(如鲑鱼)。如果以上都没用,那么可以饮用葡萄酒。施耐德表示,红葡萄酒含有大量多酚,能让暗沉肤色焕发自然青春光彩。

  “我们都这么忙,”施耐德说道,“得自己解决肌肤问题。食用合适的食物,你将会看到肌肤的巨大转变。”


中药中国网声明:频道所载文章、数据等内容纯属作者个人观点,仅供投资者参考,并不构成投资建议。
健康资讯:
    
 百度推广
 推荐栏目
食品新闻 | 营养知识 | 营养误区 | 健康食谱 | 大众饮食 | 病期营养 | 饮食健康 | 饮食文化 | 减肥方法
瘦身食谱 | 健美时尚 | 专家支招 | 明星美体 | 美体健身 | 健身窍门 | 运动营养 | 家庭护理 | 用药指南
疾病自诊 |  亚健康  | 养生之道 | 保健常识 | 儿童保健 | 老年保健 | 饮食保健 | 保健按摩 | 性闻快讯
性爱宝典 |  性文化  | 性与疾病 | 性爱保健 |  孕与育  | 性爱误区 | 幸福婚姻 | 情色物语 |  性与法 
 性教育  | 两性图库 | 成熟男人 | 男性生理 | 男性美容 | 男性疾病 | 男人心里 | 运动健身 | 男人饮食
男性保健 | 前沿资讯 | 流行时尚 | 美容护肤 | 美体瘦身 | 伊人情感 | 女性生理 | 女性保健 | 女性营养
妇科手册 | 产科疾病 | 避孕流产 | 女性不孕 | 医学快讯 | 肝病常识 | 检查诊断 | 乙肝治疗 | 肝病保健
乙肝用药 | 预防措施 | 乙肝生活 | 乙肝歧视 | 其他肝病 | 婚恋心理 | 职业心理 | 心理探秘 | 性爱心理
心理障碍 | 素质训练 | 爱人同志 | 怡人笑话 | 心理测试 | 育儿新闻 | 准备怀孕 | 怀孕期间 |  新生儿 
 婴儿期  |  幼儿期  |  学龄前  | 教子有方 | 宝贝疾病 | 宝宝食谱 | 妈妈食谱 | 营养指南