减肥成效：我以前挺胖的，身高165，体重132斤呢，我男朋友总说我身上有3个游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心里那叫一个郁闷啊，而且减肥成功还能在男友面前炫耀一下。我一共花了2个月的时间减去了24斤赘肉，现在我穿衣服都好看多了。

　　第一个月：科学三餐，次日清肠

　　开始的时候我头几天都早起去跑步半个小时。后来加大强度，变成后几天跑一个小时，结果好景不长。我没坚持到1周就松懈下来了，因为太累，太懒，也受不了这个苦，我想大多数的和我一样被肥胖困惑的人都一样，坚持不下来而将减肥计划最终流产了吧。

　　那个时候家里电视和报纸到处都在宣传一种减肥药，即便宜又有效，我就抱着试试看的态度买了一个月的剂量，在吃减肥药的这段期间，我每天都跑WC，但并不是腹泻，相当于清清肠胃。每天只有晚上控制我的饮食，早上一定要吃并要有营养，一杯奶和一个鸡蛋是不能少的！但我平时并不多做什么运动。就这样，我第一个月就瘦了10斤。

　　提醒：千万要记住，晚上要少吃，我并不主张不吃晚饭，因为晚上即使在睡眠时也要消耗很多的热量，可千万不要在夜晚因为饿而睡不着哦，会得不偿失的！

　　第二个月：搓浴盐、蜂蜜水＋醋

　　第二个月，我开始经常搜索网上有关减肥的帖子，发现大家都说浴盐有用，我就也买了试试，每次洗澡的时候，都很费力的搓半天，就想能把赘肉都搓掉，结果明显的发现胳膊比原来细很多了，别的嘛就暂时还没发现。浴盐还有一个好处呢，就是比较的香，洗完以后身上一直都有一股淡淡的香味，而且皮肤比较的滑和嫩。

　　这个月，由于没有买减肥药了，因为毕竟是药就有三分毒嘛，我就改用醋和蜂蜜食用了，将醋和蜂蜜以1：4的比例调制，饭后吃最好。这段时间我又成功减去了10来斤的小肉肉。

　　现在：瑜伽减肥＋健身

　　对了，顺便说一声现在偶正在练瑜伽，可以锻炼一下体型和身体的柔韧度。不要因为减掉小肉肉就放松了哦。还要努力呢！哈哈，原来减肥就是这样的轻松，我的这个减肥方法不痛苦吧。特意拿出来分享一下。大家可以去试试哦！同志们，加油哦！