女人离婚后要从心理上自立

     来源： 39健康网综合

　　离婚是消除婚姻危机的一种形式，但也会引起心痛。在离婚中有主动一方与被动一方，被动接受的一方常常痛苦多些，心理问题也多些，主要有以下几种：

　　一、心理空虚。刚离婚时感到自由放松，但见到别人一家和睦，自己内心的孤独感可被强化，生活更易空虚，失去乐趣的人容易悲观厌世。

　　二、充满过多的失败感。这种失败感容易使人消极去面对新前途、新生活的勇气与信心。

　　三、有耻辱感。自己认为离婚“不光彩”，感觉好像丝议论、鄙视、嘲笑，拾不起头，往往会离开熟人，逃避冷眼，企图缓解内心的耻辱感。

　　四、有愤怒感。尤其是被遗弃的一方，经常想去吵闹、干扰对方工作，甚至谩骂、伤人等。

　　五、爱恨共存。尤其在有子女的情况下，既可因要教育培养子女等引起旧情藕断丝连，也可因面临困难而互相“仇恨”，这种双重感情的共存也易使人精神“分裂”，带来不小的痛苦。

　　爱情不是一个人生活的全部，没有爱情，还可用事业、友情、亲情等去填补空缺。自己也不能只生活在过去，而应生活在今天，期望明天会更好。经历过的风风雨雨，也还有值得记忆的东西.以后找一个新起点，并非没有希望。

　　女人离婚后要从心理上自立

　　离婚之后对心理的调整，首先就是要在心理独立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主动地给自己制定目标和计划，这样才能从失婚的状态中找到很好的心理过渡。

　　案例回放：

　　由于丈夫有了外遇，去年6月芳跟丈夫离婚了。她带着3岁的女儿回到了娘家。这件事情对她打击很大，使她常常陷入无法排遣的孤独感和自卑感中。父母也常抱怨她，说她任性、心胸狭窄。芳觉得没有人能理解她的痛苦，也感到自己活得很失败，真想一死了之，可看到女儿无辜、纯洁的眼睛，芳又不忍心扔下她。

　　芳也许是被前夫宠坏了，前夫比较能干，什么事都会做。如果灯坏了，即使他赶不回来，也会让朋友来帮她修。虽然当时芳并不是特别喜欢他，但是确实是太习惯依赖前夫了，她觉得离开老公自己什么都不会干，没有了老公，她就是生活上的废物。

　　芳在家是独生女，父母都退休了，芳什么事情也不能帮父母分担，她不会做饭，不会烫衣服，连最简单的洗衣服也要年迈的母亲帮忙。

　　再说，父母也老了，不可能永远都帮她啊。一想到这些，芳就心慌，她对未来的生活充满了恐惧，认为自己是一个彻彻底底的失败者。现在，芳吃不好，睡不好，她该怎么办呢?

　　心灵分析：

　　离婚给夫妻双方尤其是女方所带来的精神创伤是难以估量的，它给女性带来的主要心理创伤是失落感、孤独感和自卑感。这一系列的精神痛苦也会严重影响人的身体健康，所以离异的女性应尽快从离婚的阴影中走出来。

　　其实很多女性离婚后，跟芳一样，身上是有能力、有价值的，但是她们不愿意看到这点。因为离婚，她们周围会有很多人支持，但一谈到自己须面对时，她们就找出很多理由来，把自己的无能感、无助感无限扩大，以获得更多别人的关注和帮助，这也是她们一直渴望的，只是自己没意识到。换句话说，离婚的悲伤给她们带来了不独立的借口。

　　心理处方：

　　对芳一类的女性，离婚之后对心理的调整，首先就是要在心理独立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主动地给自己制定目标和计划，这样才能从失婚的状态中找到很好的心理过渡。

　　首先要维护自尊心。千万别认为离了婚就很失败，让自己掉了身价，就比别人矮了半截。要看重自己，伴侣离去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自弃，并想方设法通过工作、学习等活动发扬自己的长处，把自己的优点表现出来，实现自我价值。

　　与亲友坦率交谈。芳觉得周围的人对自己抱有偏见，没有一个人能理解自己的不幸。其实不是这样的，只要你不把自己封闭起来，坦率地把你的感受和今后的生活打算向父母、亲友们说出来，他们会理解你，支持你的。

　　尽量转移环境。环境对人的情绪影响是非常大的，过去的一景一物，往往会勾起当事人许多伤心的往事。为此，芳不妨换一换环境，出去走走，对调整心情会大有好处。外面的世界很广阔，它会让人忘记烦恼，回来后，再更加专心勤奋地投入工作。

　　争取情感取代

　　心理学家和婚姻专家的调查研究表明，夫妻离婚后，女性在5年内再婚的机率比男方高。为消除离婚后的孤独感和无助感，可通过建立新家庭来冲淡它，但这对芳来说，应该是慎之又慎的事。由于有第一次婚变的经历，芳会更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合适的机会不要错过。据有关资料显示，许多再婚女子比初婚时觉得更幸福。

　　(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)