中新网2月28日电 据一项28日公布的最新研究调查显示，约十分之一的美国成年人在过去的一个月中，因失眠而缺乏充足的睡眠与休息；并且四个美国人之中就有一人表示，因睡眠不足无法工作。

　　据“中央社”报道，该调查指出，大约5000万到7000万的美国人，为长期的睡眠不足和睡眠失调所苦。而从1985到2006年间，所有年龄层的成人平均每天只有6小时睡眠时间的比例，呈现增长趋势。

　　3月3日到9日为美国全国睡眠觉醒周。美国疾病管制中心(CDC)公布针对德拉瓦、夏威夷、纽约、和罗得岛等地的抽查，过去一个月调查发现，成人睡眠不足或休息不够的比例，从德拉瓦州的14%到夏威夷州的8%，平均为10.1%。

　　调查还指出，有24.8%的美国成人，因睡眠不足无法工作；而表示过去一个月睡眠充足的成人为29.6%。

　　CDC带领这项研究的负责人麦克奈特艾利指出，与睡眠不足相关的健康问题，包括糖尿病、心血管疾病、肥胖、沮丧，以及危及健康的行为如吸烟、缺乏运动、酗酒等有关。

　　麦克奈特艾利表示，这些人要改善睡眠质量，便应拥有规律的上床时间，并且在睡觉前节制咖啡因或其它刺激性食品的摄取。

　　据另一项2006年的医学调查指出，美国人睡眠和休息不够的因素，主要是工作或生活习惯所致，其中包括忙碌的工作行程或轮班制工作；不规律的上床时间；深夜看电视、上网的习惯；或是饮用含咖啡因和酒精的饮料。

　　美国全国睡眠基金会报告表示，大部分成人每天所需的睡眠时间为7至9小时，才会感到拥有充分的休息；5至12岁孩童为每天9到11个小时；11至17岁青少年则为8个半到9个半小时。

　　CDC的研究同时发现，年纪大的人抱怨睡眠不足的比例比年轻人少，其中55岁以上的成人表示睡眠不够为7.3%，但18到34岁的年轻人则为13.3%。