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自我保护呵护前列腺

中药中国网 (www.zhongyao.cc) 　2007-5-26 16:02:11 　仲景健康网　点击：

如果要预防前列腺炎须从青壮年开始就要注意，以下是几点注意事项：

     1、性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

     2、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

     3、防止受寒，注意保暖。秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

     4、多喝水，多排尿。因为浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激。经常按摩小腹。点压脐下气海、关元等穴有利于膀胱功能的恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空。

     5、养成有规律的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血（节制性生活）；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

     6、避免久坐。久坐会加重痔疮等病，又会使会阴部充血，从而引起排尿困难。

     总之，前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患，应该了解和保护它，并在青年时期开始预防，从而度过轻松的一生。

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