注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。高血压患者最好别冬泳。低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

    在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。

    坚持体育锻炼，提高耐寒能力。如户外散步、打太极拳、做气功等。

    控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑猝，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

    坚持服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。应在医生指导下，坚持服用。

    预防和治疗并发症。冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压，有条件者，还应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常，及时处理。